Calories : le match gratin dauphinois / beignet nature
gratin dauphinois / beignet nature : calories
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gratin dauphinois / beignet nature : nombre de calories et valeur énergétique
| gratin dauphinois : teneur pour 100 g | beignet nature : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 110 kcal | 400 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 459 kj | 1 670 kj |
gratin dauphinois / beignet nature : teneur en protéines, glucides et lipides
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gratin dauphinois / beignet nature : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | gratin dauphinois : teneur pour 100 g | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,1 g | 6,4 g |
| Glucides | 12,3 g | 42,8 g |
| - dont sucres | 1,6 g | 13,7 g |
| - dont amidon | 10,7 g | 29,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 5,0 g | 22,1 g |
| - dont cholestérol | 18,8 mg | 27,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,6 g | 7,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,6 g | 6,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 2,2 g |
| Eau | 76 g | 25 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
gratin dauphinois / beignet nature : apports en vitamines
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gratin dauphinois / beignet nature : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | gratin dauphinois : part des apports journaliers recommandés | gratin dauphinois : teneur pour 100 g | beignet nature : part des apports journaliers recommandés | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 49,4 µg | 2 % | 15,5 µg |
| Bêta-carotène | - | 11,0 µg | - | 270,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | 17 % | 0,8 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 0 % | traces |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 20 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 8 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 6 % | 1,0 mg | 8 % | 1,2 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 9 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 5 % | 9,8 µg | 16 % | 31,7 µg |
| Vitamine B12 | 7 % | 0,2 µg | 0 % | traces |
gratin dauphinois / beignet nature : apports en minéraux
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gratin dauphinois / beignet nature : minéraux
| Minéraux | gratin dauphinois : part des apports journaliers recommandés | gratin dauphinois : teneur pour 100 g | beignet nature : part des apports journaliers recommandés | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 45,3 mg | 6 % | 49,2 mg |
| Phosphore | 13 % | 92,2 mg | 12 % | 81,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 14,0 mg | 5 % | 17,6 mg |
| Potassium | 11 % | 229,0 mg | 5 % | 98,0 mg |
| Sodium (sel) | 31 % | 244,0 mg | 48 % | 386,0 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | 16 % | 2,2 mg |
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | ||
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 4 % | 0,1 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 23 % | 12,7 µg |
| Iode | 5 % | 8,2 µg | 10 % | 15,0 µg |
gratin dauphinois / beignet nature : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | gratin dauphinois : teneur pour 100 g | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)