Calories : le match calamars au riz / potiron cuit
calamars au riz / potiron cuit : calories
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calamars au riz / potiron cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| calamars au riz : teneur pour 100 g | potiron cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 101 kcal | 14 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 425 kj | 57 kj |
calamars au riz / potiron cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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calamars au riz / potiron cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | calamars au riz : teneur pour 100 g | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,1 g | 0,6 g |
| Glucides | 11,3 g | 1,9 g |
| - dont sucres | 0,6 g | |
| - dont amidon | 8,3 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 2 g |
| Lipides | 3,3 g | < 0.1 g |
| - dont cholestérol | 53,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,6 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 0,0 g |
| Eau | 77 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
calamars au riz / potiron cuit : apports en vitamines
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calamars au riz / potiron cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | calamars au riz : part des apports journaliers recommandés | calamars au riz : teneur pour 100 g | potiron cuit : part des apports journaliers recommandés | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | < 5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 111,0 µg | - | 2 050,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | < 1 mg | 1 % | 0,7 mg |
| Vitamine D | 8 % | 0,4 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 7 % | 1,1 mg | 2 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | < 5 µg | 15 % | 29,2 µg |
| Vitamine B12 | 33 % | 0,8 µg | 0 % | 0,0 µg |
calamars au riz / potiron cuit : apports en minéraux
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calamars au riz / potiron cuit : minéraux
| Minéraux | calamars au riz : part des apports journaliers recommandés | calamars au riz : teneur pour 100 g | potiron cuit : part des apports journaliers recommandés | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 56,6 mg | 3 % | 25,9 mg |
| Phosphore | 11 % | 75,0 mg | 2 % | 15,8 mg |
| Magnésium | 4 % | 14,4 mg | 2 % | 5,9 mg |
| Potassium | 5 % | 101,0 mg | 11 % | 223,0 mg |
| Sodium (sel) | 59 % | 474,0 mg | 1 % | 9,3 mg |
| Fer | 7 % | < 1 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 10 % | < 1 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 7 % | 4,0 µg | ||
| Iode | 77 % | 115,0 µg | 0 % | 0,7 µg |
calamars au riz / potiron cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | calamars au riz : teneur pour 100 g | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)