Bien gérer les excès des fêtes Améliorer le confort digestif avec le Twist
Le Twist est un exercice complet qui améliore le confort digestif et mobilise les abdos.
Le mouvement en phase 1 :
Assise au sol, on fléchit la jambe gauche devant soi en tailleur. Puis, on croise la jambe droite devant la cuisse gauche.