Bien gérer les excès des fêtes Le Mur en phase 2

Le mouvement en phase 2 :

Sur l'expiration, on rentre le ventre et on essaie de décoller le dos du mur du bassin jusqu'à la tête en s'appuyant sur les bras et les mains. Attention, tout doit se décoller en même temps ! Puis, on repose le dos. Faire quelques pas pour se dégourdir et recommencer entre 5 et 10 fois.