Bien gérer les excès des fêtes Améliorer la respiration avec le Mur
L'exercice du Mur améliore la respiration et permet de se sentir bien, tout en faisant travailler les abdominaux.
Le mouvement en phase 1 :
Debout, adossée à un mur, on repose ses bras et ses paumes de main contre la paroi. On avance d'un pas et on place ses pieds côte à côte. Attention le dos doit toujours rester contre le mur.